Дуаньда
Дуаньда — так называется техника ближнего боя родом из Китая. Это слово можно разбить на две части: «Дуань» — короткий и «Да» — удар. В этом и заключается основной принцип единоборства, базирующегося на коротких, но сильных ударах и толчках.
Основная техника боя
Дуаньда учит своих последователей во время боя пользоваться своим телом как оружием. Ваши кулаки, локти, пальцы, таз, ладони, стопы, колени и даже голова при правильном использовании станут инструментом во время боя. В этой системе есть огромное количество разнообразных приемов, объединенных стилем выполнения. Их основными чертами является смелость, резкость и скорость.
При осуществлении удара согласно данной технике вы не распрямляете руку до конца. Это делается для того, чтобы боец мог ее отдернуть. Есть два основных направления приложения ударов: вверху (область горла и лица) и внизу (колени и паховая область). Удары нижними конечностями, а именно стопами, являются вспомогательными для ударов руками. Это верно и на близком контакте, и на дальней дистанции. Удары головой должны выполнятся неожиданно и изо всех сил.
Последователь школы боя Дуаньда обязан прекрасно координировать удары руками и точность движения локтями, силу приложения стопы и движения коленей. Он должен демонстрировать сдержанность, не зажатость собственного тела, силу удара головой, хорошее равновесие и точность шага. Сила в удар рукой вкладывается, начиная с движения в поясе. Она дополнительно усиливается постановкой ног. Таким образом, правильный удар зависит от верной стойки, напитывающей ваши движения необходимой силой.
Философия Дуаньда
Это единоборство не настаивает на превосходстве ударов ног над руками или же наоборот. Оно использует все тело человека. Если удар рукой был недостаточно эффективен, то его дополняют ударом ногой, а то и головой. Боец должен достигнуть равновесия между своим физическим состоянием и духовной наполненностью.
Подобное равновесие можно получить при помощи упорных тренировок, чтобы закалить свое тело и работы над силой духа, чему немало способствует следование строгим моральным принципам.
Для того чтобы стать первым на состязаниях или же выйти победителем из уличной драки не достаточно просто быть смелым, нужно хорошо владеть своим телом.