А-бокс
Сегодня все больше женщин начинают интересоваться различными видами единоборств. И это не удивительно, потому что боевое искусство помогает достигнуть высоких результатов. Женщина может не только сделать более привлекательной свою фигуру, но и научиться правильной технике управления своим телом, где движения точны и в то же время полны изящества и плавности.
В современных фитнес-клубах все большей популярностью пользуются занятия, элементы упражнений в которых позаимствованы из восточных единоборств.
А-бокс – это боевая аэробика и интересный вид восточного боя, базирующийся на восточном искусстве – тай-бо. Он помогает развить четкость и координацию движений, а также укрепить организм, делая его более устойчивым к негативным и стрессовым воздействиям.
Для тренировок по А-боксу необходимы боксерские перчатки и спортивная груша, а также музыкальное сопровождение.
Занятия по боевой аэробике поспособствуют улучшению настроения и избавлению от накопившегося негатива и плохих эмоций. На тренировках можно не только овладеть приемами самообороны, но и сделать свою талию тоньше, а также сбросить лишний вес.
Чтобы заниматься а-боксом совсем не обязательно ходить в фитнес-центр, можно выполнять весь комплекс упражнений и дома, установив необходимое оборудование. Только к занятиям на дому можно приступать тогда, когда вы подберете со специалистом тот комплекс упражнений, который подходит именно вам, чтобы правильно сконцентрировать физическую нагрузку на организм. Тренеры советуют заниматься перед зеркалом, чтобы соблюдать правильность техники выполнения движений а-бокса. Подбирать необходимо музыку с динамичным ритмом, которая создаст нужное настроение и поможет выполнять весь комплекс упражнений в правильном темпе.